Primul ajutor în cazul traumatismelor sportive, cum ar fi entorsele, luxațiile și fracturile, se poate dovedi esențial în prevenirea complicațiilor grave, inclusiv a deteriorării ulterioare a articulațiilor și a apariției unor probleme cronice. Acțiunile prompte, precum imobilizarea corectă a zonei afectate și aplicarea compreselor cu gheață facilitează procesul de vindecare și reduc semnificativ riscul de complicații pe termen lung.
Metoda RGCR
Metoda RICE, cunoscută și sub denumirea de RGCR (repaus, gheață, compresie, ridicare), reprezintă o abordare fundamentală în acordarea primului ajutor în cazul traumatismelor sportive, cum ar fi entorsele, luxațiile și fracturile, fiind adesea aplicată în primele 24-48 de ore după o leziune. Metoda RGCR presupune:
– imobilizarea imediată a zonei afectate (pentru a preveni deteriorarea suplimentară a țesuturilor și a articulațiilor);
– aplicarea compreselor cu gheață pe zona afectată (are rolul de a reduce inflamația și de a ameliora durerea);
– compresia controlată a zonei afectate cu ajutorul bandajelor elastice sau a atelelor (reduce umflăturile și menține stabilitatea articulațiilor);
– ridicarea zonei afectate deasupra nivelului inimii (contribuie la reducerea acumulării de lichide și sânge în zona afectată, ceea ce facilitează procesul de vindecare).
Cum se acordă primul ajutor?
Acordarea primului ajutor depinde de natura leziunii, însă în general include câteva principii generale. În primul rând, după asigurarea siguranței personale și a persoanei afectate, se vor verifica semnele vitale și eventuale semne de leziuni evidente. Ulterior, se va proceda la imobilizarea corectă a zonei afectate pentru a preveni mișcările inutile și pentru a minimiza riscul de agravare a leziunii.
În caz de fractura glezna, acordarea primului ajutor trebuie să includă imobilizarea imediată a zonei afectate, urmată de aplicarea compreselor reci. În funcție de specificul fracturii de gleznă, se va aplica sau nu compresia cu bandaje sau atele, fără a exercita o presiune excesivă asupra zonei afectate. Ridicarea gleznei deasupra nivelului inimii poate ajuta la gestionarea edemului și la facilitarea circulației sângelui.
În funcție de situație, se va solicita imediat asistența medicală de urgență și se va aștepta ajutorul în condiții de siguranță, dacă leziunea este una severă, dacă există sângerări masive sau dacă persoana afectată își pierde starea de conștiență sau nu poate respira.
Situații speciale
Anumite aspecte trebuie luate în considerare înainte de acordarea primului ajutor, deoarece există situații în care caracteristicile individuale ale leziunii sau starea de sănătate a persoanei afectate pot influența modul de intervenție. De exemplu, în cazul unei persoane cu artroza glezna care suferă o leziune sportivă, acordarea primului ajutor trebuie să țină cont de starea preexistentă a articulației afectate.
Deoarece artroza implică deteriorarea cartilajului în mod cronic, aplicarea compreselor și a metodei RICE poate necesita o atenție deosebită, pentru a evita presiunea excesivă și pentru a nu agrava deja existenta degenerare articulară. Prin adaptarea intervenției la specificitățile artrozei, se poate contribui la minimizarea riscului de agravare a afecțiunii și la gestionarea eficientă a leziunii sportive asociate.
